Si lo que quieres es bajar de peso, prepárate entonces para despedirte de estos cinco alimentos que muchas consumimos diariamente, y no nos ayudan en nada para la perdida de peso:

Carnes Rojas (alta en grasa)

 

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Con esto no queremos decir que seas vegetariana, es más, creemos que es sumamente importante el consumo de proteínas. Sin embargo, si reducimos el consumo de las carnes altas en grasa, estaremos previniendo la futura aparición de enfermedades cardiovasculares.

 Prefiere carnes blancas, pollo o pescado, que te entregan las mismas proteínas y con la diferencia de que estas cuidan tu corazón.

Bebidas alcohólicas

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Puede sonar duro, pero si quieres perder peso, lo primero que deberías dejar es el alcohol. La gran cantidad de calorías y el azúcar con que preparan algunos tragos, convierten a las bebidas alcohólicas en las principales responsables del aumento de peso.

Obviamente puedes ingerir alcohol en ocasiones especiales, donde es conveniente optar por espumantes o vinos que tienen menos calorías.

Bebidas

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Las bebidas gaseosas (incluyendo las diet) no tienen ningún beneficio nutricional. Incluso, pueden traernos serios riesgos de salud. Estudios han demostrado que las personas que toman dos o más gaseosas diet al día, tienen una cintura más ancha.

En su lugar, calma tu sed con aguas saborizadas, jugos naturales o soda con limón.

Frituras

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Las frituras son una de las preparaciones que más nos hacen engordar. Y aunque estas son realmente deliciosas, es mejor que ni siquiera las pruebes ya que es prácticamente imposible controlarse ante estas exquisiteces que están cargadas de carbohidratos, grasas y mucho sodio.

Una alternativa muy saludable es cortar una papa en rodajas súper finas para luego llevarlas al horno sobre una lata con un poco de aceite de oliva y sal. Quedan tan crujientes y deliciosas como una papa frita común.

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